ONLINE
Por videollamada, a través de
Google Meet
Todas las sesiones son de 60 min
PRESENCIAL
C/ Balmes, 205, 1º 2ª C.
Barcelona
Sesiones
Si has llegado hasta aquí, es porque hay algo que te preocupa y quieres solucionarlo.
¡Enhorabuena! Buscar ayuda es de valientes.
Sesiones de psicoterapia
Espacio íntimo, seguro y confidencial, en el que tú eres protagonista.
El objetivo es aprender herramientas, técnicas y estrategias validadas científicamente e integrar recursos psicológicos para manejar el malestar y mejorar la calidad de vida.
Acompaño a personas a escucharse, conocerse, mejorar la relación con ellas mismas y con los demás. La psicoterapia puede ayudarte si tienes algún problema contigo mismo/a o con los demás que te impide desarrollar tu vida de la forma en que te gustaría.
La psicoterapia se desarrolla en un espacio íntimo, seguro y confidencial, en el que tú eres protagonista y puedes ser tú misma o mismo. El objetivo es aprender herramientas, técnicas y estrategias validadas científicamente e integrar recursos psicológicos para manejar el malestar y mejorar la calidad de vida.
¿Qué ofrezco como psicóloga sanitaria?
Terapia individual
60 € / sesión – 180 € / Pack de 4 sesiones
Terapia en pareja
70 € / sesión
Evaluación psicopatológica Informe psicológico
150 € + las sesiones necesarias
¿En qué te puedo ayudar?
Puedo ayudarte si lo que te ocurre es:
- Déficit de atención y/o hiperactividad
- Trastornos depresivos, estado de ánimo deprimido, tristeza recurrente, desmotivación…
- Trastornos de ansiedad: fobias, ansiedad social, ataque de pánico (crisis de ansiedad), agorafobia, ansiedad generalizada, hipocondría…
- Estrés postraumático
- Estrés agudo
- Duelos, pérdidas y cambios
- Trastornos del sueño: insomnio
- Trastornos neurocognitivos: demencias
- Maltrato y abuso
- Acoso escolar y laboral
- Problemas de relación familiar
- Problemas de pareja: conflictos, rupturas, celos, infidelidad, dificultades en la comunicación
- Heridas de la infancia
- Autoexigencia, perfeccionismo, procrastinación
- Dependencia emocional
- Gestión emocional: miedos, explosiones de ira…
- Autoestima
Problemas que NO abordo son: trastornos relacionados con sustancias y adictivos, trastornos de la conducta alimentaria, trastornos del lenguaje, trastornos del espectro del autismo y disfunciones sexuales. Algunas de mis compañeras son expertas en algunos de estos campos. En caso de que sea de tu interés, puedo realizar la derivación.
¿Qué es un proceso de psicoterapia?
Por si nunca has ido a una sesión de psicología, te explico brevemente en qué consiste.
- En primer lugar, nos presentaremos y escucharé tu motivo de consulta.
- Exploraremos tu malestar e identificaremos las posibles causas y los factores que lo mantienen.
- Revisaremos las estrategias psicológicas utilizadas hasta el momento y las soluciones que has intentado hasta ahora.
- Procederemos a analizar tu personalidad, tu manera de ser, pensar, sentir y relacionarte.
- Evaluaremos tus pensamientos y creencias.
- Exploraremos tu identidad, autoconcepto y autoestima, así como el diálogo que tienes contigo misma/o.
- Identificaremos cuáles son tus valores, qué es lo más importante para ti, cuáles son las directrices que guían tu conducta y aquello que da significado a tu vida.
- También evaluaremos tus hábitos diarios, cómo están las diferentes áreas de tu vida y cómo van las relaciones interpersonales.
- Haremos un análisis minucioso de tu historia de vida, de aquellas experiencias importantes que han ido moldeando tu forma de ver el mundo para poder comprender la persona que eres hoy.
- Ahondaremos en tu mundo emocional.
- Con toda esta información sobre la mesa, plantearemos objetivos realistas e iremos diseñando intervenciones para mejorar tu calidad de vida. Las intervenciones se basan en técnicas validadas científicamente y se adaptan completamente a las necesidades individuales de cada persona.
- Iremos avanzando a tu ritmo. A través de los hábitos de autocuidado, las técnicas de relajación, las estrategias de regulación emocional, la introspección, el cuestionamiento de los pensamientos, la construcción de una autoestima sana, la incorporación de la autocompasión, el aprendizaje de la comunicación asertiva (entre otros procesos), irás aprendiendo a afrontar las situaciones y ajustar tus acciones a tus valores.
- En definitiva, te acompañaré a crear una vida mejor, en función de tus deseos y valores.
¿Te queda alguna duda?
a ver si podemos resolverla...
La duración de la terapia es muy variable y depende de muchos factores como la problemática a abordar, tu personalidad, tu contexto y la frecuencia de las sesiones. De forma muy general, se estima que tras 8-10 sesiones se puede observar la mejoría. Es decir, entre los primeros 2-4 meses, en general, se observa la disminución del malestar y la mejora de la calidad de vida.
La frecuencia de las sesiones puede ser variable en función de la problemática a abordar, tus necesidades y tu disponibilidad.
Para el óptimo funcionamiento de la terapia y para garantizar los mejores resultados, se recomienda realizar sesiones semanales o quincenales. Por tanto, entre 2 y 4 sesiones al mes.
Sin embargo, es importante tener en cuenta la adherencia, es decir, que puedas mantener el tratamiento a medio plazo (entre 4 y 6 meses), por lo que, si necesitas que la frecuencia sea menor y que las sesiones estén más dilatadas en el tiempo para poder sostener la constancia, puedes hacerlo de la forma en la que te encaje mejor.
Las sesiones pueden ser en catalán o en castellano, de forma indistinta por mi parte. Podrás elegir el idioma con el que sientas más comodidad a la hora de expresarte.
Por supuesto, tienes un vídeo detallado y muy visual con todo el proceso de reserva completo. Desde cómo reservar, cómo acceder a la videollamada, cómo reprogramar y cómo cancelar una sesión.
Lo encontrarás al final de todo del apartado «Reservar cita» de la web, o pulsando aquí.
La plataforma online Google Meet no precisa instalación y es compatible con todos los dispositivos. Una vez realizada la reserva, recibirás un correo electrónico con toda la información y el enlace para acceder a la sesión. Únicamente deberás contar con una cuenta de correo electrónico de Gmail.
Puedes visualizar el vídeo del proceso de reserva para ver cómo funciona.
Sí, en el correo de confirmación de las sesiones te dejaremos el enlace directo para que puedas cancelarla en caso necesario.
IMPORTANTE: Si cancelas con menos de 24 horas de antelación, o no te presentas a una sesión programada sin previo aviso, se te cobrará la tarifa completa por esa sesión.
Por otro lado, si acudes con retraso a la sesión, esta finalizará igualmente a la hora prevista y se cobrará la tarifa completa.
Las sesiones online evitan desplazamientos, diferencias de horarios y permiten flexibilidad. De todos modos, si prefieres que nos veamos en persona, puedes reservar tu sesión en formato presencial en Barcelona.
En la página de reservas encontrarás un calendario para cada formato, asegúrate de seleccionar el que más te interese.
Puedes ponerte en contacto con nuestra consulta mediante correo electrónico. Lo puedes hacer para resolver dudas sobre mis servicios.
Si todavía no nos conocemos, puedes contactar a través del formulario de contacto.