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Por videollamada, a través de Google Meet
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modalidad
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PRESENCIAL
C/ Balmes, 205, 1º 2ª C. Barcelona
· Consulta online y presencial en Barcelona ·
Máster en psicología sanitaria. Especialista en ansiedad y regulación emocional
Psicóloga habilitada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña.
Acompaño a personas a aumentar sus recursos psicológicos para afrontar su malestar.
Te doy la bienvenida a mi centro de psicología en Barcelona y online, un lugar seguro en el que, con toda amabilidad y respeto, te acompaño a cuidarte. Un espacio tuyo y para ti, en el que te sientas libre de ser tu misma/o, para que podamos ir trabajando lo que necesites.
Acompaño a personas a escucharse, conocerse, mejorar la relación con ellas mismas y con los demás. La psicoterapia puede ayudarte si tienes algún problema contigo mismo/a o con los demás que te impide desarrollar tu vida de la forma en que te gustaría.
«Cuando no puedas ver la luz, me sentaré contigo en la oscuridad» – Lewis Carrol
Esto es lo que significa para mí acompañar: estar a tu lado, andar a tu ritmo, desde el respeto absoluto hacia lo que necesitas en cada momento. Para mí, la psicología es mucho más que una profesión, es una forma de ser y estar en el mundo.
Conóceme un poco más
Quien me conoce sabe que la psicología es mi gran pasión y que mi infinita curiosidad por la salud mental y el bienestar emocional me hace estar constantemente informándome, formándome y compartiendo sobre esta apasionante ciencia. Para mí, la psicología es mucho más que una profesión, es una forma de ser y estar en el mundo, es la forma en la que quiero participar y aportar a la sociedad.
Desde que tengo uso de razón, me pregunto por qué somos cómo somos y por qué sentimos lo que sentimos. Desde siempre me he cuestionado cómo se forma la personalidad y cómo puede ser que ante los mismos hechos dos personas puedan tener experiencias tan diferentes. Cuando supe que todas mis dudas las estudiaba una ciencia llamada psicología, lo tuve claro. A través del Grado en Psicología y el Máster en Psicología General Sanitaria, he podido comprender cómo funcionan los procesos cognitivos, el origen y las funciones de las emociones y qué es lo que guía nuestra conducta. Y lo más importante de todo, he visto como el desconocimiento de la información psicológica hace que las situaciones estresantes desencadenen síntomas, que se pueden convertir en problemas o en trastornos psicológicos que conllevan mucho malestar. Por ello, considero fundamental conocer y transmitir información científica que permita comprender por qué nos pasa lo que nos pasa.
Creo firmemente en la psicoeducación y la psicología preventiva como herramientas para dotar a las personas de información y recursos para entenderse y gestionarse. Creo en la psicología científica que aplica tratamientos actualizados y eficaces. Creo en la psicología que no juzga, que observa y trata de comprender. Creo en la psicología que se adapta a cada persona y la acompaña a crear una vida mejor, en función de lo que ella crea que es una vida mejor.
Disfruto cada día ejerciendo la profesión con la que llevaba toda mi vida soñando. Ayudo a personas a encontrar el origen de su malestar y a afrontarlo para mejorar su salud, entendiendo que la salud también es un estado de bienestar mental (OMS, 1946) y que no hay mejor cura que la prevención.
Estoy deseando saber qué te trae por aquí.
Mi formación
Formación universitaria
- Graduada en Psicología con mención en Psicología Clínica de Adultos por la Universitat Autònoma de Barcelona en 2016.
- Máster Universitario en Psicología General Sanitaria por la Universitat Abat Oliba CEU en 2018
Otras formaciones, titulaciones y cursos
- Colegiada por el Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya (núm. 26.159).
- Formación Básica de EMDR Nivel I en Instituto Médico Imaya, Asociación EMDR España
- Curso: El abordaje del estrés postraumático en Instituto Médico Imaya, Asociación EMDR España
- Cursos de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso): Introducción, Intermedio y Profundización. Certificado Internacional en Análisis de la Conducta (CIAC)
- Curso: La relación entre el cuerpo y el trauma.
- Curso presencial de acompañamiento al duelo, en Institut Gomà.
- Taller de Respiración Integrativa, en Institut Gomà.
- Formación especializada en el Abordaje del sentimiento de culpa-perdón en la intervención terapéutica con víctimas de abuso sexual infantil (ASI), impartida por la Fundación Vicki Bernadet.
- Curso online del Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), impartido por Hospital Sant Joan de Déu y UTAE.
- Formaciones online impartidas por el Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya, sobre autoconocimiento, autoestima, autoaceptación, el inconsciente, las violencias machistas, altas capacidades, diversidad sexual, entre otros.
- Formaciones online (sesiones clínicas) impartidas por la Fundació Eulàlia Torres de Beà, sobre duelo perinatal, divorcio, conducta suicida en la infancia y la adolescencia, entre otros.
- Asistencia al IX Congreso Nacional de Ansiedad y Trastornos comórbidos, en Instituto Internacional de Neurociencias Aplicadas.
Mi experiencia
Acompañando a personas desde 2018. He tenido la oportunidad de trabajar en diferentes centros (centros de psicología, centros médicos, fundaciones, recursos hospitalarios, centros residenciales…) y de enriquecerme de las diferentes perspectivas y formas de trabajar de cada uno de ellos.
Concretamente, tengo experiencia en:
- Tratamiento psicológico a población infantojuvenil y adulta en diferentes centros de psicología y centros médicos.
- Evaluaciones psicológicas y elaboración de informes psicológicos.
- Participación en sesiones de supervisión de casos semanalmente.
- Atención psicológica a población con diagnóstico de COVID persistente en colaboración con el Proyecto Circle: estudio de investigación para evaluar la influencia y efectividad de una intervención psicológica en la sintomatología y el estado psicológico asociado de pacientes con COVID persistente.
- Atención psicológica a pacientes ingresados en planta psiquiátrica hospitalaria y consultas externas.
- Creación y realización de sesiones grupales y talleres de autoestima, gestión emocional, habilidades sociales, autocompasión, mindfulness, entre otros.
- Estimulación cognitiva individual y grupal y atención psicológica a pacientes con deterioro cognitivo.
- Soporte y acompañamiento emocional a los/as familiares de personas en situación de final de vida.
- Tutorización del alumnado de prácticas del Grado de Psicología.
- Publicación de artículos divulgativos en web de psicología.
- Creación y realización de audios de técnicas de relajación.
¿Qué ofrezco como psicóloga sanitaria?
Terapia individual
60 € / sesión – 180 € / pack 4 sesiones
60 minutos
Terapia de pareja
70 € / sesión
60 minutos
Evaluación psicopatológica.
Informe psicológico
150 € + las sesiones necesarias
Puedes elegir la
modalidad
que más te convenga
Puedo ayudarte en caso de...
Trastornos de ansiedad: fobias, ansiedad social, ataque de pánico (crisis de ansiedad), agorafobia, ansiedad generalizada, hipocondría…
Déficit de atención y/o hiperactividad
Duelos, pérdidas y cambios
Trastornos neurocognitivos: demencias
Heridas de la infancia
Autoexigencia, perfeccionismo, procrastinación
Dependencia emocional
Gestión emocional: miedos, explosiones de ira…
Trastornos depresivos, estado de ánimo deprimido, tristeza recurrente, desmotivación…
Estrés agudo y/o postraumático
Trastornos del sueño: insomnio
Maltrato y abuso
Acoso escolar y laboral
Problemas de relación familiar
Problemas de pareja: conflictos, rupturas, celos, infidelidad, dificultades en la comunicación
Autoestima
Trastornos adictivos y de sustancias
Trastornos del lenguaje
Disfunciones sexuales
Trastornos de la conducta alimentaria
Trastornos del espectro del autismo
“Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas. Pero al tocar un alma humana sea solamente otra alma humana” - Carl Gustav Jung
Trabajo desde una perspectiva integradora. Aunque mi formación inicial tenía como enfoque principal la terapia cognitivo-conductual (TCC), y continúo utilizando técnicas de esta, actualmente la evidencia científica valida otras terapias, como las terapias de 3ª generación o contextuales.
Ya no nos quedamos solo con la intervención en los pensamientos y las conductas, sino que vamos más allá: ponemos la persona en el centro y trabajamos desde su historia de vida, sus valores y teniendo en cuenta sus contextos.
Utilizo herramientas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y de la terapia dialéctica-conductual (DBT).
Algunas de las bases de mi enfoque son la autocompasión, el mindfulness y los hábitos saludables de autocuidado.
Nos enfocamos en dar significado a la vida, aprender a gestionar el malestar y construir una vida que queramos vivir.
Trabajo desde el absoluto respeto a la individualidad, adapto la terapia a las necesidades únicas de cada persona. Desde la flexibilidad y la formación, personalizo el tratamiento. Tú eres la/el protagonista. Te acompaño en el camino que quieras caminar.
Procuro ofrecer un lugar seguro, un acompañamiento amable, delicado, cercano y muy humano. Mi forma de entender esta profesión tiene que ver con el amor y la generosidad.
¿Cómo funciona un proceso de psicoterapia?
La psicoterapia se desarrolla en un espacio íntimo, seguro y confidencial, en el que tú eres protagonista y puedes ser tú misma o mismo. El objetivo es aprender herramientas, técnicas y estrategias validadas científicamente e integrar recursos psicológicos para manejar el malestar y mejorar la calidad de vida.
- En primer lugar, nos presentaremos y escucharé tu motivo de consulta.
- Exploraremos tu malestar e identificaremos las posibles causas y los factores que lo mantienen.
- Revisaremos las estrategias psicológicas utilizadas hasta el momento y las soluciones que has intentado hasta ahora.
- Procederemos a analizar tu personalidad, tu manera de ser, pensar, sentir y relacionarte.
- Evaluaremos tus pensamientos y creencias.
- Exploraremos tu identidad, autoconcepto y autoestima, así como el diálogo que tienes contigo misma/o.
- Identificaremos cuáles son tus valores, qué es lo más importante para ti, cuáles son las directrices que guían tu conducta y aquello que da significado a tu vida.
- También evaluaremos tus hábitos diarios, cómo están las diferentes áreas de tu vida y cómo van las relaciones interpersonales.
- Haremos un análisis minucioso de tu historia de vida, de aquellas experiencias importantes que han ido moldeando tu forma de ver el mundo para poder comprender la persona que eres hoy.
- Ahondaremos en tu mundo emocional.
- Con toda esta información sobre la mesa, plantearemos objetivos realistas e iremos diseñando intervenciones para mejorar tu calidad de vida. Las intervenciones se basan en técnicas validadas científicamente y se adaptan completamente a las necesidades individuales de cada persona.
- Iremos avanzando a tu ritmo. A través de los hábitos de autocuidado, las técnicas de relajación, las estrategias de regulación emocional, la introspección, el cuestionamiento de los pensamientos, la construcción de una autoestima sana, la incorporación de la autocompasión, el aprendizaje de la comunicación asertiva (entre otros procesos), irás aprendiendo a afrontar las situaciones y ajustar tus acciones a tus valores.
- En definitiva, te acompañaré a crear una vida mejor, en función de tus deseos y valores.
¿Te queda alguna duda?
A VER SI PODEMOS RESOLVERLA...
La duración de la terapia es muy variable y depende de muchos factores como la problemática a abordar, tu personalidad, tu contexto y la frecuencia de las sesiones. De forma muy general, se estima que tras 8-10 sesiones se puede observar la mejoría. Es decir, entre los primeros 2-4 meses, en general, se observa la disminución del malestar y la mejora de la calidad de vida.
La frecuencia de las sesiones puede ser variable en función de la problemática a abordar, tus necesidades y tu disponibilidad.
Para el óptimo funcionamiento de la terapia y para garantizar los mejores resultados, se recomienda realizar sesiones semanales o quincenales. Por tanto, entre 2 y 4 sesiones al mes.
Sin embargo, es importante tener en cuenta la adherencia, es decir, que puedas mantener el tratamiento a medio plazo (entre 4 y 6 meses), por lo que, si necesitas que la frecuencia sea menor y que las sesiones estén más dilatadas en el tiempo para poder sostener la constancia, puedes hacerlo de la forma en la que te encaje mejor.
Las sesiones pueden ser en catalán o en castellano, de forma indistinta por mi parte. Podrás elegir el idioma con el que sientas más comodidad a la hora de expresarte.
Por supuesto, tienes un vídeo detallado y muy visual con todo el proceso de reserva completo. Desde cómo reservar, cómo acceder a la videollamada, cómo reprogramar y cómo cancelar una sesión.
Puedes verlo pulsando aquí.
*Vídeo realizado con el formato de página web antiguo*
La plataforma online Google Meet no precisa instalación y es compatible con todos los dispositivos. Una vez realizada la reserva, recibirás un correo electrónico con toda la información y el enlace para acceder a la sesión. Únicamente deberás contar con una cuenta de correo electrónico de Gmail.
Puedes visualizar el vídeo del proceso de reserva para ver cómo funciona.
Sí, deberás hacerlo por tu cuenta. En el correo de confirmación de cada sesión encontrarás un enlace directo para cancelarla o reprogramarla si lo necesitas.
IMPORTANTE: Si cancelas o reprogramas con menos de 24 horas de antelación, o no te presentas a una sesión programada sin previo aviso, se te cobrará la tarifa completa por esa sesión. Por otro lado, si acudes con retraso, esta finalizará igualmente a la hora prevista y se cobrará la tarifa completa.
**La reserva de la sesión NO estará confirmada hasta que se realice el pago de la misma. En caso de tener una reserva no abonada 24h antes de realizarse, será cancelada.**
Puedes ponerte en contacto con nuestra consulta mediante correo electrónico. Lo puedes hacer para resolver dudas sobre mis servicios.
Si todavía no nos conocemos, puedes contactar a través del formulario de contacto que encontrarás al final de esta página.
¿Qué opinan mis pacientes?
Anna es una gran profesional de una gran calidad humana. Me he sentido en todo momento escuchada y acompañada desde la empatía y el respeto. Me ha proporcionado herramientas que me han permitido cambiar mi perspectiva y sentirme más tranquila. Anna es una persona atenta y amable, que me ha transmitido fuerza y confianza y ha sido un gran apoyo para mí en las dificultades que atravieso en estos momentos.
T.P.
Increíble persona e increíble el amor que pone en su trabajo. Siempre predispuesta a ayudar a las personas. Con grandes cualidades como profesional y un gran corazón. Muchísimas gracias por todo Ana.
V.S.
Anna ha sido mi primera experiencia como psicóloga. Tenía el miedo de no encajar con una persona desconocida para mí. Desde el minuto uno, supe que me iba a ayudar. Llevo 7 meses con ella y ha sido la mejor decisión tomada en mucho tiempo.. es una GRAN profesional, pero sobretodo como persona es EXCELENTE. Recomendable absolutamente y sin dudarlo. Mil gracias Anna, por seguir ayudándome.
M.
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